Die Trainerinnen, Alina, Barbara, Désirée, Fabienne und Madlaina gestalten wöchentlich ein abwechslungsreiches Programm, das Lust auf mehr Bewegung macht.
Alina führt spannende Cardio-Workouts durch. Ihr Programm umfasst ein Kraft- und Intervalltraining. Dieses regt den Herzkreislauf an und die Kräftigungen helfen die Figur zu straffen. Das Training ist intensiv, jedoch die Übungen gut aufeinander abgestimmt, so dass keine Überbelastung stattfindet.
Barbara fördert in ihren Pilatesstunden mit langsamen, intensiven und präzisen Bewegungen unsere Tiefenmuskulatur und verbessert damit Koordination, Flexibilität und Mobilität.
Désirée macht ein ganzheitliches Fitness-Training, welches den gesamten Körper kräftigt, das Herz-Kreislaufsystem stärkt und die Beweglichkeit fördert. Ein Mix aus Pilates, Bodytoning und kleineren Cardio-Einheiten.
In der Power Yoga-Lektion mit Fabienne lernen wir, mit einer wirkungsvollen Atmungstechnik die Kraft, Beweglichkeit, Balance und Konzentration in anspruchsvollen Übungen zu entwickeln.
Madlaina unterstüzt unsere Ausdauer mit Bodytoning, was Lunge und Herz stärkt sowie stressabbauend wirkt. Mit Hilfsmitteln oder dem eigenen Körpergewicht trainieren wir die Muskulatur. Auch in dieser Stunde fehlt das Dehnen nicht, es fördert die Beweglichkeit und wirkt entspannend.
Alle Personen, die Freude an Bewegung haben und sich fit halten wollen, sind am Montagabend um 20.10 Uhr (ausgenommen in den Thalheimer Schulferien) herzlich willkommen.
Also: mach mit und bleib fit.
Kosten pro Abend 10 Franken, plus kleine Beteiligung an der Hallenmiete. Kontaktperson: Fabienne Thiemeyer, 079 209 74 49
Bea Gutknecht